無理なく始めるキックで、
体の変化が見える
健康が気になり始めた方でも、
体力や目的に合わせて無理なく
続けられるジムです。
運動･食事･測定の3つで、
これからも動ける体作りをサポートします。
キックと筋トレを無理なく、
組み合わせる
優しいメニュー
健康づくりには、有酸素運動と筋力トレーニングの両方が大切です。
NM Gymでは、キックボクシング（ムエタイ）の動きを使って楽しく体を動かしながら、筋力トレーニングも組み合わせます。
きつく追い込むことよりも、体力に合わせて続けられることを大切にしています。
続けやすさを支える
3つのサポート
運動を続けるうえで大切なのは、
毎回「何をすればいいか」が分かることです。
NM Gymでは、
体力や目的に合わせたメニューを用意し、
来店時の短い声かけや定期的な振り返りを通して、
一人で迷わず続けられるようにサポートします。
体の変化を、
数字と体感で確認します
体重だけでは、体の変化は分かりにくいことがあります。
NM Gymでは、月1回の体組成確認を通して、体重だけでなく、体脂肪率や筋肉量などの変化も見ていきます。
さらに、3か月ごとに体力の確認も行い、前回と比べてどのような変化があったかを一緒に振り返ります。
結果を急がせるためではなく、今の体の状態を知り、無理なく続けるための目印として活用します。
食事も
できるところから整えます
体づくりや健康づくりでは、運動だけでなく日々の食事も大切です。
NM Gymでは、栄養士のトレーナーが厳しい食事制限や細かなカロリー管理ではなく、日常で続けやすい食事の考え方をお伝えします。
たんぱく質のとり方、外食や間食の整え方など、できるところから少しずつ見直し、運動と合わせて無理なく続けられる健康習慣を支えます。